Uno de los suplementos deportivos más utilizados es la creatina. Es un compuesto que nuestro cuerpo libera durante los entrenamientos más intensos. Te explicamos con detalle qué es, cómo tomarlo y cómo lo utiliza nuestro organismo. ¿Qué es la creatina? Es una sustancia química que se produce naturalmente en nuestro cuerpo. Cuando comemos proteína, nuestro …
De todos los suplementos dietéticos disponibles, uno de los más populares y consumidos es el suplemento de proteína, especialmente entre los entusiastas del fitness. Están convencidos de que les ayudarán a mejorar su rendimiento deportivo y conseguir el cuerpo que desean, pero ¿realmente funcionan estas sustancias? ¿Son aptos para todo el mundo? ¿Qué es y …
Los suplementos vitamínicos son productos concentrados de macronutrientes que complementan la ingesta de alimentos en circunstancias especiales, pero no deben reemplazar una dieta saludable. ¿Son buenos los suplementos deportivos? En circunstancias normales, una dieta adecuada y equilibrada aporta todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano. Para aclarar, aunque …