Cuando se trata de desarrollar músculo para ganar masa muscular, lo normal concentrarse en el ejercicio que estamos haciendo a parte la comida que hará que crezcamos. Sin embargo, no hay que olvidar que existen muchos otros factores que contribuyen al aumento de la masa muscular, por lo que es importante esforzarse por llevar una …
¿Cuántas horas se debe dormir para ganar masa muscular? Leer más »
Uno de los suplementos deportivos más utilizados es la creatina. Es un compuesto que nuestro cuerpo libera durante los entrenamientos más intensos. Te explicamos con detalle qué es, cómo tomarlo y cómo lo utiliza nuestro organismo. ¿Qué es la creatina? Es una sustancia química que se produce naturalmente en nuestro cuerpo. Cuando comemos proteína, nuestro …
De todos los suplementos dietéticos disponibles, uno de los más populares y consumidos es el suplemento de proteína, especialmente entre los entusiastas del fitness. Están convencidos de que les ayudarán a mejorar su rendimiento deportivo y conseguir el cuerpo que desean, pero ¿realmente funcionan estas sustancias? ¿Son aptos para todo el mundo? ¿Qué es y …
Los suplementos vitamínicos son productos concentrados de macronutrientes que complementan la ingesta de alimentos en circunstancias especiales, pero no deben reemplazar una dieta saludable. ¿Son buenos los suplementos deportivos? En circunstancias normales, una dieta adecuada y equilibrada aporta todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano. Para aclarar, aunque …
El gesto de belleza más importante es la limpieza, hasta aquí todo claro. Pero, ¿qué usar para limpiar la piel? ¿Es mejor usar desmaquillador, limpiador facial o toallitas desmaquillantes? Si uso uno, ¿puedo saltarme el otro? De todos los tipos de desmaquillantes y limpiadores que hay en el mercado, ¿cuál es mejor? No te dejaremos …
¿Limpiador facial, desmaquillante o toallitas desmaquillantes? Leer más »
¿Has oído hablar de la primera base o primer? Es una base de maquillaje. La importancia de usar una prebase en el maquillaje es preparar tu piel y convertirla en el lienzo perfecto para maquillar tu rostro más adelante. Con el uso de una pequeña cantidad de este maquillaje, puedes mejorar drásticamente el aspecto de …
Base de maquillaje, ¿Cómo elegirla? ¿la mejor base según la piel? Mejores bases Leer más »
La electroestimulación es una técnica muy utilizada en fitness y belleza. Consiste en el uso de un dispositivo que induce contracciones musculares con impulsos eléctricos, dando como resultado un efecto similar al que se obtiene al ejercitar los músculos. Estéticamente, la electroestimulación se utiliza como tratamiento para adelgazar, aunque los resultados pueden cuestionarse si la …
La electroestimulación, para qué sirve, cómo se usa Leer más »
Todo lo que necesitas saber para cumplir tu objetivo, te informamos de todo lo necesario para que puedas tener una guía y empezar a mejorar la salud junto con el físico que deseas y perder grasa de manera saludable. Índice del artículo El inicio del cambio Calorías que debemos ingerir Como combatir la ansiedad Control …
Sí, ya sabemos que las cremas para la cara deben ser hidratantes y humectantes son las claves para tener una piel impecable. Pero, ¿cuántas de nosotras, seguimos un estricto ritual de belleza diario? ¿sabemos lo que realmente hacen las cremas hidratantes por nuestra piel? ¿O simplemente lo usamos porque es lo correcto? Hablamos con expertos …
Cremas para la cara, como elegirla, cual es mejor Leer más »
Las comidas saludables juegan un papel importante en el mundo fitness. Un cuerpo requiere de mucho esfuerzo, no solo hablando del deporte y todo aquello que hagas para verte mejor. La comida juega un papel muy importante en la salud y el bienestar físico. Índice del artículo ¿Qué debo tomar? ¿Puedo beber zumos o refrescos? …
Recetas de comidas saludables para un cuerpo sano. Leer más »