Descanso para ganar masa muscular

¿Cuántas horas se debe dormir para ganar masa muscular?

Cuando se trata de desarrollar músculo para ganar masa muscular, lo normal concentrarse en el ejercicio que estamos haciendo a parte la comida que hará que crezcamos. Sin embargo, no hay que olvidar que existen muchos otros factores que contribuyen al aumento de la masa muscular, por lo que es importante esforzarse por llevar una …

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Suplementación de proteína

Suplemento de proteína, para que sirve

De todos los suplementos dietéticos disponibles, uno de los más populares y consumidos es el suplemento de proteína, especialmente entre los entusiastas del fitness. Están convencidos de que les ayudarán a mejorar su rendimiento deportivo y conseguir el cuerpo que desean, pero ¿realmente funcionan estas sustancias? ¿Son aptos para todo el mundo? ¿Qué es y …

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suplementos deportivos

Suplementos deportivos, para que sirven, que son

Los suplementos vitamínicos son productos concentrados de macronutrientes que complementan la ingesta de alimentos en circunstancias especiales, pero no deben reemplazar una dieta saludable. ¿Son buenos los suplementos deportivos? En circunstancias normales, una dieta adecuada y equilibrada aporta todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano. Para aclarar, aunque …

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desmaquillantes

¿Limpiador facial, desmaquillante o toallitas desmaquillantes?

El gesto de belleza más importante es la limpieza, hasta aquí todo claro. Pero, ¿qué usar para limpiar la piel? ¿Es mejor usar desmaquillador, limpiador facial o toallitas desmaquillantes? Si uso uno, ¿puedo saltarme el otro? De todos los tipos de desmaquillantes y limpiadores que hay en el mercado, ¿cuál es mejor? No te dejaremos …

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Base de mquillaje

Base de maquillaje, ¿Cómo elegirla? ¿la mejor base según la piel? Mejores bases

¿Has oído hablar de la primera base o primer? Es una base de maquillaje. La importancia de usar una prebase en el maquillaje es preparar tu piel y convertirla en el lienzo perfecto para maquillar tu rostro más adelante. Con el uso de una pequeña cantidad de este maquillaje, puedes mejorar drásticamente el aspecto de …

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La electroestimulación para que sirve

La electroestimulación, para qué sirve, cómo se usa

La electroestimulación es una técnica muy utilizada en fitness y belleza. Consiste en el uso de un dispositivo que induce contracciones musculares con impulsos eléctricos, dando como resultado un efecto similar al que se obtiene al ejercitar los músculos. Estéticamente, la electroestimulación se utiliza como tratamiento para adelgazar, aunque los resultados pueden cuestionarse si la …

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Crema para la cara

Cremas para la cara, como elegirla, cual es mejor

Sí, ya sabemos que las cremas para la cara deben ser hidratantes y humectantes son las claves para tener una piel impecable. Pero, ¿cuántas de nosotras, seguimos un estricto ritual de belleza diario? ¿sabemos lo que realmente hacen las cremas hidratantes por nuestra piel? ¿O simplemente lo usamos porque es lo correcto? Hablamos con expertos …

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